Wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne
Decyzja o skorzystaniu ze wsparcia bywa trudna. Poniżej opisuję, jak wygląda praca ze mną — żebyś wiedział/a, czego się spodziewać.
Spotkania odbywają się w formie online lub stacjonarnie w Warszawie. Zwykle raz w tygodniu, po 50 minut.
Z czym możesz się zgłosić?
Nie musisz mieć „wystarczająco poważnego” powodu. Wystarczy, że coś Cię uwiera, męczy albo chcesz lepiej zrozumieć siebie.
Emocje i napięcie
Trudność w regulowaniu emocji, przewlekły stres, lęk, przeciążenie.
Poczucie własnej wartości
Nadmierny samokrytycyzm, poczucie „nie jestem wystarczająca/y”.
Relacje
Trudności w bliskości, powtarzające się schematy, konflikty, samotność.
Kryzys i zmiana
Utrata sensu, ważna decyzja, pytanie „co dalej”.
Rozwój osobisty
Chęć lepszego rozumienia siebie, swoich potrzeb i granic.
Wsparcie dla rodziców
Pomoc w rozumieniu emocji i zachowań dziecka.
Jak wygląda spotkanie?
Pierwsze jedno–dwa spotkania to konsultacje: opowiadasz, co Cię przywiodło, ja słucham i dopytuję. Wspólnie nazywamy, czego potrzebujesz.
Jeśli zdecydujemy się na dalszą współpracę, ustalamy jej ramy — częstotliwość, zasady, kwestie organizacyjne. Dalej pracujemy w Twoim tempie.
Konsultacja
Poznajemy się i nazywamy to, nad czym chcesz pracować.
Ustalenie zasad
Umawiamy się na częstotliwość i formę spotkań.
Regularna praca
Spotykamy się co tydzień, po 50 minut, online lub w Warszawie.
Jak pracuję
Pracuję w nurcie Gestalt, czerpiąc z podejścia humanistycznego i egzystencjalnego. W praktyce oznacza to, że skupiamy się na tym, co dzieje się „tu i teraz” — w Tobie i między nami — a nie wyłącznie na analizowaniu przeszłości.
Zwracamy uwagę na ciało: oddech, napięcie, doznania. Uczymy się je zauważać. Traktuję Cię jak osobę, nie jak diagnozę.
Włączam też praktyczne narzędzia — m.in. ćwiczenia uważności i umiejętności DBT — które możesz stosować między spotkaniami.
Dla kogo jest wsparcie?
Dla osób dorosłych i młodzieży, które chcą lepiej rozumieć siebie i swoje trudności. Pracuję też z rodzicami — nad rozumieniem emocji i potrzeb dziecka.
Jeśli nie masz pewności, czy to dobre miejsce dla Ciebie — napisz. Wspólnie sprawdzimy to na konsultacji.
Najczęściej zadawane pytania
Czy spotkania są online czy stacjonarne?
Możesz wybrać formę, która Ci odpowiada — spotykamy się online (wideorozmowa) lub stacjonarnie w Warszawie.
Ile trwa jedno spotkanie?
50 minut. Zwykle spotykamy się raz w tygodniu.
Czy to psychoterapia?
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt i pracuję pod stałą superwizją. Na pierwszej konsultacji wspólnie ustalamy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Czy to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Superwizja odbywa się bez ujawniania danych, które pozwoliłyby Cię rozpoznać.
Jak umówić pierwsze spotkanie?
Napisz krótką wiadomość przez formularz na stronie kontakt lub na e-mail. Odpiszę i zaproponuję termin.
Jeśli czujesz, że to może być dobre miejsce dla Ciebie, zapraszam Cię do kontaktu.